هنگام خوردن یک مشت کوچک آجیل در روز ، نه تنها بدن از مقدار لازم کالری اشباع می شود. آجیل عملکرد حافظه را بهبود می بخشد ، روند پیری را در سلول ها کند می کند و قدرت مردان را بهبود می بخشد. جای تعجب نیست که کارشناسان معتقدند آجیل قوی ترین داروهای جنسی طبیعی است.
هر گونه آجیل محصولاتی هستند که در "دوزهای" معقول مزایای بدون شک را برای فرد به ارمغان می آورند. آنها همچنین تأثیر مثبتی بر قدرت مردان دارند.
آجیل ها عبارتند از:
- ویتامین ها ؛
- اسیدهای چرب ؛
- درشت مغذی ها ؛
- عناصر کمیاب ؛
- انواع مختلف اسیدهای آمینه
همه این مواد دارای ارزش زیادی هستند.
چه موادی در آجیل یافت می شود؟
از نظر ترکیب شیمیایی ، آجیل دارای محتوای غنی است:
- منیزیم و پتاسیم. این دو ماده ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. آنها اعصاب و قلب را با رگ های خونی تقویت می کنند و متابولیسم را تسریع می کنند. همچنین ، این عناصر به بهبود عملکرد میوکارد ، تثبیت شاخص های فشار ، تحریک گردش خون و تأثیر مثبت بر هدایت سیستم عصبی کمک می کند.
- ویتامین های گروه B. به عنوان ویتامین های محلول در آب ، متابولیسم را در سطح سلولی تحریک می کنند ، کلسترول "بد" را از جریان خون خارج کرده و لخته ها و پلاک های تشکیل شده خون را حل می کنند. همچنین ، ویتامین های گروه B به طور فعال در تنظیم تون عروقی و هدایت عصبی نقش دارند. ویتامین B1 "مسئول" متابولیسم است ، B6 مربوط به جذب مواد پروتئینی توسط بدن است و به لطف ویتامین B9 ، سیستم تولید مثل با شدت بیشتری شروع به کار می کند: به طور خاص ، ما در مورد تولید طبیعی اسپرم در مردان صحبت می کنیم.
- ویتامین E. نام دیگر یونانی باستان آن ، توکوفرول ، بی دلیل به عنوان "بچه دار شدن" ترجمه نمی شود. توکوفرول قوی ترین آنتی اکسیدان ضروری برای ورزشکاران مرد است. سلول ها را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. مشخص است که در طول آموزش تعداد بیشتری از آنها وجود دارد. علاوه بر این ، ویتامین E در تنظیم سیستم تولید مثل مردان نقش دارد ، یعنی: به او کمک می کند تا مقدار مناسب تستوسترون تولید کند و تولید هورمون های زنانه - به ویژه استروژن - را سرکوب کند.
- ویتامین C یا اسید اسکوربیک. این یک آنتی اکسیدان و یک تنظیم کننده سیستم ایمنی همزمان است. "اسید اسکوربیک" معروف نه تنها مقاومت بدن را در برابر بیماری های مختلف افزایش می دهد ، بلکه به افزایش میل جنسی و نعوظ نیز کمک می کند. این اثر توسط نیتریک اکسید ، که توسط سلول ها ترشح می شود ، تأمین می شود.
- روی و سلنیوم. این عناصر شیمیایی مانند پتاسیم و منیزیم با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند و مکمل یکدیگر هستند. آنها از عملکرد پروستات در حالت سالم پشتیبانی می کنند ، به همین دلیل سنتز شدید تستوسترون وجود دارد و تعداد اسپرمهای سالم که می توانند تخمک زن را بارور کنند افزایش می یابد.
- فسفراین عنصر باعث تولید لسیتین در بدن می شود. به لطف لسیتین است که بدن سلول های جدید تولید می کند و هورمون های جنسی مردانه تولید می کند.
6 آجیل برتر برای قدرت
اگر به طور منظم آجیل به هر شکلی بخورید ، قدرت مردان همیشه در بهترین حالت خود خواهد بود. آجیل تقریباً جهانی است زیرا می تواند با بسیاری از غذاهای دیگر ترکیب شود. در عین حال ، خامه ترش ، عسل ، موسلی ، فرنی ایده آل هستند. استثنا غذاهای تهیه شده از ماهی یا گوشت هستند: آجیل با آنها سازگاری ضعیفی دارد.
از آنجا که انواع آجیل بسیار زیاد است ، هر یک از آنها تأثیرات فردی بر عملکرد جنسی مردان دارد.
گردو
پیشرو در میان انواع دیگر آجیل ها که تأثیر مثبتی بر قدرت مردان دارند. متخصصان هم هسته و هم پوسته هایی با پارتیشن های داخل آن را توصیه می کنند. به طرز عجیبی ، اما گردوی سبز که هنوز نرسیده است ، مزایای مطلوبی را برای مردان به همراه دارد. اگر گردو را به رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید ، نه تنها قدرت را افزایش می دهد ، بلکه تعداد اسپرم های سالم را نیز به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. در برخی موارد ، آنها حتی می توانند ناباروری در مردان را درمان کنند.
گردو سرشار از عناصر زیر است:
- پتاسیم ؛
- منیزیم ؛
- ید ؛
- اسیدهای چرب
اگر مردان مبتلا به بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا تشخیص داده شوند ، گردو به مقابله با این آسیب ها کمک می کند ، که به نوبه خود کیفیت زندگی جنسی را بهبود می بخشد و آن را شدیدتر و پر جنب و جوش می کند.
می توانید کره های خوشمزه و سالم مغز را خودتان در خانه درست کنید. برای تهیه آن شما نیاز دارید:
- گردو (10-15 قطعه) ؛
- کشمش (200-250 گرم) ؛
- مقداری آلو و انجیر خشک
همه اجزاء با مخلوط کن خرد می شوند تا یک توده همگن از آنها به دست آید. پس از آن ، خمیر در یک ظرف شیشه ای قرار داده می شود و در یخچال نگهداری می شود. بهتر است قبل از خواب به مقدار 15 تا 20 گرم با خامه ترش یا کفیر استفاده شود.
مشخص است که روغن مغذی و سالم از گردو تهیه می شود. اگر به طور مرتب از آن استفاده می کنید ، به همان اندازه که خود مهره روی قدرت تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، کره بادام زمینی:
- فرایندهای تنظیم سیستم عصبی را در سطح بازتاب بهبود می بخشد.
- میکروسیرکولاسیون را در عروق خونی کوچک تحریک می کند.
- سموم و مواد رادیواکتیو را از بدن خارج می کند.
روغن گردو یک افزودنی عالی برای غذاهای گوشتی و ماهی ، تنقلات و سالاد است ، اما نمی توان آن را از نظر حرارتی پردازش کرد.
بادام
یک مشت کوچک بادام حاوی مقدار مطلوب پروتئین مورد نیاز برای خوردن روزانه است. بادام قدرت مردان را افزایش می دهد ، زیرا سرشار از ویتامین B و اسیدهای امگا و سایر عناصر مفید است. برای اطمینان از جریان خون به اندام تناسلی و بهبود نعوظ ، روزانه 10 تا 12 عدد آجیل کافی است.
به منظور بهبود قدرت ، می توانید به طور مستقل یک نوشیدنی سالم با بادام در ترکیب تهیه کنید. برای این شما نیاز دارید:
- 6 عدد بادام ؛
- ½ قاشق چایخوری دانه هل
- 200 میلی لیتر شیر ؛
- یک قاشق غذاخوری عسل
آجیل ، هل را با مخلوط کن خرد می کنیم تا یک توده همگن به دست آید ، پس از آن مقدار مشخص شده عسل و شیر به مخلوط اضافه می شود. بهتر است این نوشیدنی را قبل از غذا (15 یا 20 دقیقه قبل از غذا) بنوشید.
فندق
این همان فندق است ، فقط کشت می شود. فندق های وحشی کوچکتر به نظر می رسند ، اما مزایای آنها کمتر از انواع کشت نیست. اگر موفق شدید یک "مهره" وحشی در جنگل پیدا کنید ، آن را یک شانس بزرگ بدانید و بدون تردید ، میوه های آن را جمع آوری کنید. این فندق است که باید توسط مردان مصرف شود:
- با هیپرپلازی پروستات ؛
- با وریدهای واریسی ؛
- با دیابت شیرین
کالری بالایی دارد ، اما حداقل کربوهیدراتهای ساده ، بنابراین فندق را می توان با خیال راحت یک محصول رژیمی در نظر گرفت. اغلب شامل انواع برنامه های رژیم غذایی است که هدف آنها کاهش وزن به میزان مطلوب است. 10-12 آجیل در روز نیاز روزانه ما به پروتئین است.
هسته کاج
اینها آجیل هایی با طعم اصلی و دلپذیر هستند. آنها حاوی چربی های سالم و اسیدهای آمینه کمیاب هستند:
- تریپتوفان ؛
- لیزین ؛
- ملاتونین
به میزان کافی 200 گرم از این محصول در روز به منظور دادن میزان روزانه ویتامین K ارزشمند به بدن. در سنتز پروتئین ها شرکت می کند ، ترکیب خون و قدرت مردان را بهبود می بخشد. به مردان توصیه می شود کمی عسل به این آجیل اضافه کرده یا آنها را در سالاد تازه قرار دهند.
پسته
بسیاری از مردم پسته ، شور یا سرخ شده را دوست دارند ، زیرا یک میان وعده محبوب آبجو هستند. با این حال ، پسته شور نمک جدی بر کلیه ها و کبد است. چنین محصولی هیچ ویژگی مفیدی ندارد. بهترین گزینه آجیل خشک یا سرخ شده ، بدون نمک و سایر افزودنی های طعم دهنده است.
با استفاده از پسته می توانید یک سالاد خوشمزه و سالم از آجیل و انواع توت ها تهیه کنید. دستور العمل به این شکل است:
- توت فرنگی تازه (150 گرم) ؛
- انگور تازه (150 گرم) ؛
- پسته پوست کنده (50 گرم) ؛
- سالاد ذرت (2-3 برگ) ؛
- روغن زیتون (2 قاشق غذاخوری).
توت فرنگی ها را به چهار قسمت و انگور را به نصف برش دهید. انواع توت ها با پسته مخلوط می شوند ، پس از آن روغن زیتون و سالاد به آنها اضافه می شود.
بادام زمینی
این مهره به همراه برزیل حاوی عنصری مانند سلنیوم است که قدرت مردان را افزایش می دهد. بادام هندی همچنین حاوی:
- ویتامین ها ؛
- مواد معدنی ؛
- سلولز
به دلیل این ترکیب ، این آجیل کاملاً با سالاد میوه و سبزیجات تازه سازگار است. به عنوان مثال ، سالاد چغندر ، هویج و بادام هندی را می توان از مواد زیر تهیه کرد:
- چغندر جوان (500 گرم) ؛
- هویج (250 گرم) ؛
- آجیل بادام زمینی (50 گرم) ؛
- ماست (150 گرم) ؛
- پیاز سبز (به مزه) ؛
- عسل (1 قاشق چایخوری).
چغندرها و هویج ها را پوست بگیرید ، روی یک رنده درشت خرد کنید ، پیاز و بادام هندی را اضافه کنید و در آخر ماست را مزه دار کنید. بعلاوه ، گاهی زنجبیل یا جوز هندی آسیاب شده به مزه آن اضافه می شود.
چگونه از آجیل برای افزایش قدرت استفاده کنیم؟
محتوای کالری آجیل مشخص است: 100 گرم از هر محصول حاوی حدود 500 کیلو کالری (یک سوم از میزان عادی روزانه زن و یک چهارم از میزان روزانه مردان). با این حال ، کالری موجود در آجیل ، به دلیل محتوای فیبر ، به طور کامل توسط بدن جذب نمی شود. به زبان ساده ، بدن کالری دریافتی از آجیل را برای جذب آنها صرف می کند. درصد جذب در این مورد از 30 تا 40 است. این یک شاخص متوسط است ، زیرا پردازش غذا توسط بدن یک امر فردی است. با این حال ، خوردن زیاد آجیل در عصر توصیه نمی شود. یک میان وعده بعد از ظهر یا صبح که از آنها تشکیل شده است برای آجیل ایده آل است تا فواید مورد نظر را برای بدن به ارمغان بیاورد.
چگونه در کالری حاوی آجیل زیاده روی نکنید؟یک راه ساده وجود دارد: میزان مصرف روزانه آنها حدود 20 گرم است و قطعه به قطعه چیزی شبیه به این است:
- گردو - از 6 تا 8 عدد ؛
- pecans - از 10 تا 12 عدد ؛
- بادام زمینی - از 20 تا 25 عدد ؛
- فندق یا فندق - از 7 تا 10 عدد ؛
- پسته - از 30 تا 35 عدد ؛
- بادام - از 15 تا 18 عدد ؛
- آجیل برزیل - از 3 تا 4 عدد.
- سرو - تا 100 عدد.
شیرینی ها و دسرها را با آجیل جایگزین کنید تا به اثر درمانی برسید و خود را در حالت مطلوب نگه دارید. علاوه بر این ، اگر افراد محدودیتی برای آنها داشته باشند ، می توانند غذاهای گوشتی را جایگزین کنند. آجیل با هر فرنی یا میوه خشک خوب ترکیب می شود: به این ترتیب می توانید به راحتی و سریع صبحانه ای برای خود تهیه کنید که خوشمزه ، مغذی و سالم باشد.
بادام زمانی بهتر جذب می شود که حدود 20 دقیقه قبل از وعده های اصلی خورده شود. به طور کلی ، هر نوع آجیل تأثیر مثبتی بر قدرت مردان دارد ، بنابراین همیشه می توان بهترین گزینه را انتخاب کرد.